Помогаем справиться с тревогой, которая не выключается сама

Подберём психолога, который работает именно с тревожными состояниями и паническими атаками. Свободное время обычно есть уже на этой неделе.

Когда это уже не просто волнение

Тревога — нормальная реакция на неопределённость, и полностью убирать её незачем. Разбираться стоит, когда она перестаёт выключаться и начинает решать за вас.

  • вы заранее просчитываете маршруты, чтобы не оказаться в метро, лифте или пробке;
  • откладываете звонки и разговоры, а потом полдня об этом думаете;
  • проверяете симптомы в поисковике и не можете остановиться;
  • засыпаете только под подкаст, потому что в тишине мысли идут по кругу;
  • живёте в ожидании следующего приступа, даже когда его нет.

Всё это — не черта характера. Это устойчивый механизм, который хорошо изучен и предсказуемо поддаётся работе.

Как проходит работа

  • Шаг 1Разбираем ваш механизмНа первых встречах смотрим, что запускает тревогу именно у вас, что её усиливает и от чего вы уже начали отказываться.
  • Шаг 2Возвращаем то, что потерялиПостепенно, по ступеням, возвращаетесь в ситуации, которых избегали. Не рывком и не на спор — в темпе, который выдерживаете.
  • Шаг 3Закрепляем результатУчитесь замечать возврат тревоги и справляться с ним самостоятельно, чтобы не начинать с нуля через полгода.
13
психологов в каталоге
8–15
встреч — типичный курс при тревоге
50
минут длится сессия

Частые вопросы

Чем психолог отличается от психиатра?

Психолог работает словом: помогает разобраться с тревогой, отношениями, самооценкой, выгоранием. Психиатр — врач: он ставит диагноз и, если нужно, назначает лечение. В клинике есть и те и другие, поэтому переходить никуда не придётся — если на консультации станет ясно, что нужна помощь врача, психолог передаст вас коллеге внутри клиники.

Как проходит сессия?

Психологическая консультация длится 50 минут. Онлайн она проходит в видеокомнате прямо на сайте — устанавливать ничего не нужно, ссылка появляется в вашем кабинете, комната открывается за 10 минут до начала. Очно — в клинике на Народного Ополчения, 15/2; адрес встречи виден в кабинете и в письме. Приём врача и процедуры проходят только очно, их длительность указана в прейскуранте.

Сколько стоит и как оплачивать?

Цену устанавливает сам психолог, она всегда видна в каталоге до записи. Оплата картой при записи: деньги сначала блокируются на карте и списываются за 12 часов до сессии. До этого момента отмена бесплатна.

Что будет, если я отменю или перенесу встречу?

Перенести или отменить сессию можно бесплатно не позже чем за 12 часов до начала — блокировка средств снимается, деньги возвращаются на карту. Позже отменить уже нельзя: время зарезервировано за вами.

Когда именно списываются деньги за сессию?

При записи деньги на карте только блокируются — это холд, а не оплата. Списание происходит за 12 часов до начала встречи. Если вы отмените или перенесёте сессию раньше этого момента, блокировка снимается и деньги возвращаются банком в течение нескольких дней.

All questions and answers →

Разбираемся подробнее

Все статьи

Не обязательно ждать, пока станет хуже

Заполните короткую анкету — покажем специалистов, которые работают с тревогой, и свободные окна на ближайшие дни.