Если работа перестала радовать, а отдых — восстанавливать

Выгорание — не лень и не слабость. Подберём специалиста, который работает с ним системно, а не советует взять отпуск и больше спать.

Почему отпуск не помогает

Отпуск снимает острую усталость, но не трогает то, что производит выгорание: нагрузку, на которую вы не влияете, размытые границы и работу без видимого результата.

Через две недели человек возвращается в ту же систему — и падает быстрее, чем в прошлый раз, иногда за неделю. Поэтому работа начинается не с советов про режим, а с честной картины нагрузки и установок, которые держат вас в перегрузе.

Три признака, по которым выгорание отличают от усталости

  • ИстощениеСилы не возвращаются ни после выходных, ни после отпуска. Утро начинается уже с ощущения, что вы устали.
  • ОтстранённостьПоявляется дистанция к работе и к людям: клиенты становятся «потоком», коллеги раздражают самим фактом существования.
  • Сомнения в себеКажется, что вы стали хуже работать. Обычно это не подтверждается результатами, но переубедить себя не выходит.

Материалы по теме

Все статьи

Частые вопросы

Чем психолог отличается от психиатра?

Психолог работает словом: помогает разобраться с тревогой, отношениями, самооценкой, выгоранием. Психиатр — врач: он ставит диагноз и, если нужно, назначает лечение. В клинике есть и те и другие, поэтому переходить никуда не придётся — если на консультации станет ясно, что нужна помощь врача, психолог передаст вас коллеге внутри клиники.

Как проходит сессия?

Психологическая консультация длится 50 минут. Онлайн она проходит в видеокомнате прямо на сайте — устанавливать ничего не нужно, ссылка появляется в вашем кабинете, комната открывается за 10 минут до начала. Очно — в клинике на Народного Ополчения, 15/2; адрес встречи виден в кабинете и в письме. Приём врача и процедуры проходят только очно, их длительность указана в прейскуранте.

Сколько стоит и как оплачивать?

Цену устанавливает сам психолог, она всегда видна в каталоге до записи. Оплата картой при записи: деньги сначала блокируются на карте и списываются за 12 часов до сессии. До этого момента отмена бесплатна.

Что будет, если я отменю или перенесу встречу?

Перенести или отменить сессию можно бесплатно не позже чем за 12 часов до начала — блокировка средств снимается, деньги возвращаются на карту. Позже отменить уже нельзя: время зарезервировано за вами.

Когда именно списываются деньги за сессию?

При записи деньги на карте только блокируются — это холд, а не оплата. Списание происходит за 12 часов до начала встречи. Если вы отмените или перенесёте сессию раньше этого момента, блокировка снимается и деньги возвращаются банком в течение нескольких дней.

All questions and answers →

Разберитесь с нагрузкой, пока она не разобралась с вами

Короткая анкета — и мы покажем специалистов, которые работают с выгоранием, включая вечернее и раннее утреннее время.