Когда отношения закончились, а жизнь не началась

Подберём психолога, который работает с расставаниями и утратой. Горевание не идёт по расписанию, и ускорять его советами мы не будем.

Подобрать психолога Смотреть каталог

Почему это так тяжело

Расставание — это утрата, даже когда решение было вашим и правильным. Уходит не только человек: уходят привычный быт, планы, круг общения, представление о себе и о будущем. Горевать есть о чём, и это нормально.

Горевание не линейно. Хорошие дни чередуются с провалами, и провал после двух спокойных недель не означает, что ничего не меняется. Волнами — обычный ход, а не откат.

Труднее всего обычно не первые дни, а второй-третий месяц: поддержка близких заканчивается, все считают, что пора бы прийти в себя, а внутри ещё пусто. Отсюда частое «со мной что-то не так».

Когда это уже не только горевание. Если спустя месяцы вы не спите, не можете работать, перестали выходить и видеть смысл — состояние стоит разобрать со специалистом. Это не слабость: утрата бывает тем событием, после которого разворачивается подавленность, и тогда ей нужна помощь, а не время.

Как проходит работа

Шаг 1Даём место тому, что естьСначала — не «как жить дальше», а разобраться, что именно вы потеряли и о чём горюете. Без этого следующие шаги не работают.
Шаг 2Разбираем, что осталосьСмотрим на то, что идёт по кругу: вина, попытки понять «почему», разговоры в голове, возвращения к перепискам.
Шаг 3Собираем своёВозвращаете то, что было отдано отношениям: занятия, людей, планы. Не «новая жизнь с понедельника», а по одному шагу.

14: психологов в каталоге
6–12: встреч — частый объём работы с утратой
50: минут длится сессия

Проверьте себя за пару минут

Все тесты

Специалисты, которые работают с утратой и отношениями

Юлия Апатова

Опыт 6 лет

8 000 ₽50 минут

Тревога
Выгорание
Психологическая травма
+7

Я — дипломированный клинический (медицинский) психолог с действующей медицинской аккредитацией. Имею высшее профильное образование и профильную магистратуру. Моя работа строится на стыке медицины и психологии, что позволяет мне эффективно работать с широким спектром запросов: от жизненных кризисов до клинических диагнозов. Я не только провожу терапию, но и обладаю компетенциями для проведения экспертной нейро- и патопсихологической диагностики. Это позволяет точно определить особенности работы психики, памяти, внимания и мышления, чтобы выстроить максимально точный план коррекции или лечения. Основные направления работы: • Работа с клиническими диагнозами и пограничными состояниями. • Терапия расстройств (тревожные, депрессивные, личностные, терапия участников СВО). • Психологическая помощь при проживании травм и острых состояний, ПТСР, фобий и пр, Методы, которые я использую: Я работаю в мультимодальном подходе, подбирая инструменты под конкретный запрос: • EMDR (ДПДГ): быстрая переработка травматического опыта. • КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия и терапия понятия ответственности): работа с мышлением и поведением. • Схема-терапия и гипноз: изменение глубинных жизненных сценариев. •Телесно-ориентировая терапия — работа с блоками в теле, проживания травмы через тело. • Арт-терапия: бережная работа через творческие образы. Моя цель — не просто облегчить симптомы, а найти причину трудностей и помочь вам вернуть качество жизни.

В кабинете

Свободное время — в профилеРасписание и запись →

Николай Валуев

8 000 ₽50 минут

Тревога
Самооценка и уверенность
Психологическая травма
+2

Старший клинический психолог. Тревожные состояния, ПТСР, фобии, кризисы и зависимости, отношения и самопринятие, поиск себя и реализация.

ОнлайнВ кабинете

Свободное время — в профилеРасписание и запись →

Александр Панфилов

8 000 ₽50 минут

Тревога
Отношения с партнёром
Сексуальность
+3

Медицинский психолог. Тревожные состояния, страхи и жизненные кризисы, поиск смысла и себя, отношения, зависимости и утрата, сексуальность.

ОнлайнВ кабинете

Свободное время — в профилеРасписание и запись →

Смотреть весь каталог

Частые вопросы

Чем психолог отличается от психиатра?

Психолог работает словом: помогает разобраться с тревогой, отношениями, самооценкой, выгоранием. Психиатр — врач: он ставит диагноз и, если нужно, назначает лечение. Если на консультации станет ясно, что нужна помощь врача, психолог скажет об этом прямо.

Как проходит сессия?

Психологическая консультация длится 50 минут. Онлайн она проходит в видеокомнате прямо на сайте — устанавливать ничего не нужно, ссылка появляется в вашем кабинете, комната открывается за 10 минут до начала. Очно — в кабинете на Народного Ополчения, 15/2; адрес встречи виден в кабинете и в письме.

Сколько стоит и как оплачивать?

Цену устанавливает сам психолог, она всегда видна в каталоге до записи. Оплата картой при записи: деньги сначала блокируются на карте и списываются за 12 часов до сессии. До этого момента отмена бесплатна.

Что будет, если я отменю или перенесу встречу?

Перенести или отменить сессию можно бесплатно не позже чем за 12 часов до начала — блокировка средств снимается, деньги возвращаются на карту. Позже отменить уже нельзя: время зарезервировано за вами.

Когда именно списываются деньги за сессию?

При записи деньги на карте только блокируются — это холд, а не оплата. Списание происходит за 12 часов до начала встречи. Если вы отмените или перенесёте сессию раньше этого момента, блокировка снимается и деньги возвращаются банком в течение нескольких дней.

Можно ли прийти на встречу вдвоём с партнёром?

Да, если специалист принимает пары — это видно в его карточке. Парная и семейная встречи длятся 100 минут вместо 50, потому что за час двоих не успеть услышать, и стоят отдельно от индивидуальной. Подключаться можно из одного места или из разных: партнёры часто заходят каждый со своего устройства.

Все вопросы и ответы →

Разбираемся подробнее

Все статьи

Проходить это в одиночку не обязательно

Ответьте на вопросы анкеты — подберём психолога, который работает с расставаниями. Если выбрать трудно, оставьте телефон: администратор поможет.

Пройти анкету