Помогаем справиться с тревогой, которая не выключается сама
Подберём психолога, который работает именно с тревожными состояниями и паническими атаками. Свободное время обычно есть уже на этой неделе.
Когда это уже не просто волнение
Тревога — нормальная реакция на неопределённость, и полностью убирать её незачем. Разбираться стоит, когда она перестаёт выключаться и начинает решать за вас.
- вы заранее просчитываете маршруты, чтобы не оказаться в метро, лифте или пробке;
- откладываете звонки и разговоры, а потом полдня об этом думаете;
- проверяете симптомы в поисковике и не можете остановиться;
- засыпаете только под подкаст, потому что в тишине мысли идут по кругу;
- живёте в ожидании следующего приступа, даже когда его нет.
Всё это — не черта характера. Это устойчивый механизм, который хорошо изучен и предсказуемо поддаётся работе.
Как проходит работа
- Шаг 1Разбираем ваш механизмНа первых встречах смотрим, что запускает тревогу именно у вас, что её усиливает и от чего вы уже начали отказываться.
- Шаг 2Возвращаем то, что потерялиПостепенно, по ступеням, возвращаетесь в ситуации, которых избегали. Не рывком и не на спор — в темпе, который выдерживаете.
- Шаг 3Закрепляем результатУчитесь замечать возврат тревоги и справляться с ним самостоятельно, чтобы не начинать с нуля через полгода.
- 13
- психологов в каталоге
- 8–15
- встреч — типичный курс при тревоге
- 50
- минут длится сессия
Специалисты, которые работают с тревогой
Юлия Апатова
8 000 ₽50 минут
- Тревога
- Выгорание
- Психологическая травма
- +2
Медицинский психолог и основатель клиники. Тревожные состояния и панические атаки, выгорание и депрессия, ПТСР и КПТСР, кризисы и утраты, сложности в отношениях.
Онлайн
Приём по договорённостиО специалисте →
Николай Валуев
8 000 ₽50 минут
- Тревога
- Самооценка и уверенность
- Психологическая травма
- +2
Старший клинический психолог. Тревожные состояния, ПТСР, фобии, кризисы и зависимости, отношения и самопринятие, поиск себя и реализация.
ОнлайнВ кабинете
Свободное время — в профилеРасписание и запись →
Александр Панфилов
6 000 ₽50 минут
- Тревога
- Отношения с партнёром
- Сексуальность
- +3
Медицинский психолог. Тревожные состояния, страхи и жизненные кризисы, поиск смысла и себя, отношения, зависимости и утрата, сексуальность.
ОнлайнВ кабинете
Свободное время — в профилеРасписание и запись →
Дмитрий Рассказов
6 000 ₽50 минут
- Тревога
- Отношения с партнёром
- Отношения в семье
- +2
Психолог. Тревожные состояния, эмоциональная нестабильность, отношения и семейные конфликты, ПТСР и КПТСР, детско-родительские отношения.
ОнлайнВ кабинете
Свободное время — в профилеРасписание и запись →
Наталья Кох
6 000 ₽50 минут
- Тревога
- Выгорание
- Стресс
- +2
Клинический психолог. Тревожные состояния, стресс, выгорание и кризисы, детско-родительские отношения, страх публичных выступлений, поддержка при отмене антидепрессантов.
ОнлайнВ кабинете
Свободное время — в профилеРасписание и запись →
Елена Попова
6 000 ₽50 минут
- Тревога
- Панические атаки
- Работа и карьера
- +2
Психолог. Тревожные состояния и панические атаки, зависимости, профессиональная реализация, кризисы и утраты, сложности в отношениях.
ОнлайнВ кабинете
Свободное время — в профилеРасписание и запись →Частые вопросы
Чем психолог отличается от психиатра?
Психолог работает словом: помогает разобраться с тревогой, отношениями, самооценкой, выгоранием. Психиатр — врач: он ставит диагноз и, если нужно, назначает лечение. В клинике есть и те и другие, поэтому переходить никуда не придётся — если на консультации станет ясно, что нужна помощь врача, психолог передаст вас коллеге внутри клиники.
Как проходит сессия?
Психологическая консультация длится 50 минут. Онлайн она проходит в видеокомнате прямо на сайте — устанавливать ничего не нужно, ссылка появляется в вашем кабинете, комната открывается за 10 минут до начала. Очно — в клинике на Народного Ополчения, 15/2; адрес встречи виден в кабинете и в письме. Приём врача и процедуры проходят только очно, их длительность указана в прейскуранте.
Сколько стоит и как оплачивать?
Цену устанавливает сам психолог, она всегда видна в каталоге до записи. Оплата картой при записи: деньги сначала блокируются на карте и списываются за 12 часов до сессии. До этого момента отмена бесплатна.
Что будет, если я отменю или перенесу встречу?
Перенести или отменить сессию можно бесплатно не позже чем за 12 часов до начала — блокировка средств снимается, деньги возвращаются на карту. Позже отменить уже нельзя: время зарезервировано за вами.
Когда именно списываются деньги за сессию?
При записи деньги на карте только блокируются — это холд, а не оплата. Списание происходит за 12 часов до начала встречи. Если вы отмените или перенесёте сессию раньше этого момента, блокировка снимается и деньги возвращаются банком в течение нескольких дней.
Разбираемся подробнее
- Сколько длится психотерапия и от чего зависит срок
«Ходить придётся годами» — самое частое опасение перед первой встречей. Собрали, что об этом известно из рекомендаций и исследований: сколько встреч обычно занимает курс, почему их количество плохо предсказывает результат и что происходит после последней сессии.
- Психолог, психотерапевт, психиатр: чем они отличаются и к кому идти
Три похожих слова обозначают три разные профессии: с разной подготовкой, разными правами и разным набором инструментов. Разбираем, кто ставит диагноз, кто выписывает лекарства и что на самом деле значит «поставят на учёт».
- Когда ребёнок злится: что делать родителю
Детская злость пугает родителей сильнее слёз. Что делать в момент вспышки, почему «не смей на меня кричать» не работает и когда стоит обратиться к специалисту.
Не обязательно ждать, пока станет хуже
Заполните короткую анкету — покажем специалистов, которые работают с тревогой, и свободные окна на ближайшие дни.