Как вы спите

Это не диагноз: тест помогает назвать состояние словами, а не определить его. Опросники написаны для взрослых.

Вспомните последние две недели и отметьте, как часто это происходило. Это не обследование сна и не диагностика: тест про то, как устроены ваши вечера и что вы делаете с плохими ночами.

1. Ложусь позже, чем стоило бы, — дотягиваю вечер для себя

2. Беру телефон в постель и остаюсь там дольше, чем стоило бы

3. Досыпаю днём или отсыпаюсь в выходные

4. Лёжа в постели, прокручиваю мысли по кругу

5. Днём трудно работать из-за недосыпа

6. Переживаю заранее, что снова не усну